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駿河 龍

6ヶ月で約15キロの減量成功したよ!

3月の終わりごろより始めたダイエット!

4ヶ月で10キロ落ちてからリバウンドなどがありましたが本日に全裸で体重計にのってみたらゾロ目の55.5キロでした。
始めた時は約70キロありましたから歩くと腰が痛くなったり、膝が痛くなったりしてました、

体脂肪率もダイエットを始めた頃は23%ぐらいありましたが本日の時点で11.5%です。
内臓脂肪の数値も始めた時が8でしたが現在は2です。

これもひとえに1日2食生活のおかげです。
1日2食で運動は一切しなくて、甘いお菓子やケーキを食べたりしてます。
ほぼ毎日、菓子パンを昼食にとってますがパンは太ると言いますが私は問題ないようです。

目標は52キロです。
いままでの生きてきた中で1番調子が良かったが52から54キロです。
一般的には私の身長だと体重は67キロぐらいがベストと言われてます。

1日の総カロリーは、朝がドラゴンシェイクで120カロリー、昼は菓子パンで300から400カロリー、夕食はワタミの宅食で400カロリーです、これに間食のお菓子を足して1日の総カロリーは1000カロリー程度です。

体重計の数値だと1日に必要なのは1380カロリーぐらいですので問題なさそうです。
1日1食の時は600から800カロリーだったので1000カロリーなら問題ないと思います。

ちなみに握力は前にも書きましたが小学生の9歳児ぐらいですが重たいモノは結構持てますので体力が落ちてきてないようです。
重い物は持てますが握力が低いだけです。

あと!
昨日の宅配買取は普通に返品要求したメールは無視されたのですがその後に然るべきところに通報するって書いてメールをしたら直ぐに返答が来ました。
3日以内に返送するそうですので様子見です。

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